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難得我有泳裝照
經過快五週的自我訓練跟飲食控制
如今已經可以穿上比基尼
腹部開始有muscle tone
如果沒有正確的運動觀念
請不要像我一樣自我訓練
還是花錢請教練比較好
我喜歡戶外運動多
所以我選擇的有氧是騎腳踏車爬山或游泳池運動
還有無氧間歇性的運動加上重訓
路上水裡我都來
體重機上的數字已經不是重點
我所重視的是體態上的改變
持續下去就會看到我想要的改變
不管是正在改變的你（妳）
還是想要改變的你（妳）
我們一起加油吧！
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